7 Jours pour perdre Partie 1

Si vous aussi vous voulez tester ce qui se rapproche le plus du "Seven Day Slim Down",

Je vais vous donner une semaine type à faire :

Jour 1

Petit Dej : Scramble Slimdown (Recette sur articles " 7day recettes" )

Encas : 1/2 Pamplemousse avec de la Stevia ou Sirop d'Agave

Déjeuner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Une barre protéinée

Dîner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Un yaourt grec ou fromage blanc 0% avec de la Stevia ou Agave + Cannelle

NB Le dernier repas est à prendre au moins 2h avant le couché

Jour 2

Petit Dej : Slimdown Pancake (Recette sur articles " 7day recettes" )

Encas : 1/2 Pamplemousse avec de la Stevia ou Sirop d'Agave

Déjeuner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Une barre protéinée

Dîner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Un yaourt grec ou fromage blanc 0% avec de la Stevia ou Agave + Cannelle

NB Le dernier repas est à prendre au moins 2h avant le couché

Jour 3

Petit Dej : Slimdown Pancake (Recette sur articles " 7day recettes" )

Encas : 1/2 Pamplemousse avec de la Stevia ou Sirop d'Agave

Déjeuner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Crudités avec du Hoummous

Dîner : Protéines maigres et légumes verts

Encas : Thé vert sans sucre

Chaque jours doit être accompagné séance de sport je vous laisse le lien de Tone It Up ou vous trouverez plein d'exercices facile à faire

A suivre

♥ Morgane ♥